我个人的建议是，你现在的目标最好也是以体术为主！”
“体术？”
鸣人露出了迷茫的表情。
“对！”
佐助平静的回应道。
“以你的当前的条件，最好进行体术方面的修行，你的身体天赋非常好，恢复力很强，进行体术修行可以起到事半功倍的效果，而且体术修行往往都是最辛苦的，磨炼的不止是身体，还有意志和心灵！”
“这样啊。”鸣人摸了摸脑袋，随即又仿佛想起什么，连忙问道：“不过，佐助，你是怎么发现我身体天赋很好的呢？”
“揍你揍多了，就发现了！”
“.........”
将思绪从回忆中收了回来，鸣人不知不觉已经跑到了木叶角落处的忍者训练场，第三训练场！
鸣人将速度缓了下来，此时汗水已经浸湿了他身体的每一块皮肤，整个人行走间都有些不稳，踉跄。
来到第三训练场后，鸣人并没有第一时间休息，而食、中指并拢，双手交叉十字，轻喝一声
“影分身之术！”
训练场内瞬间出现了十个实体分身。
“大家！加油吧！”
鸣人对着刚分出来的影分身大声鼓励道。
“哟西！X10”
影分身齐齐回应道，随即马上进行忍具投掷，爬树修行，实战对练等训练！
而鸣人本尊则是望向了训练场的圆形跑道。
“五百圈倒立跑，开始，没有达到之前，决不能休息！”
时间一分一秒过去，东边的朝阳已经开始慢慢升起，温暖的晨曦照在了鸣人的脸上，此时的他已经完成了五百圈倒立跑，但现在他整个人的身体都在剧烈颤抖，心脏更是蹦蹦跳个不停，这是身体疲惫到极点的表现。
休息一会吧，你很累了.....
今天你已经训练很久了，该休息了一会了......
这种天气，现在不是应该好好在家里睡觉吗？......
鸣人重重喘着气，耳边似乎不断有着什么声音传来诱惑着他，让他放弃。
哼！
不行！
漩涡鸣人大爷可没有这么容易认输！
想起了与佐助之间的约定，鸣人的眼神瞬间充满了坚毅之色，本来有些力竭的身体，似乎也多出了一些体力。
“那么接下来就是.....”
强忍着倒下来休息的冲动，鸣人脱去上半身的衣服，整个人如同绷紧的弦一样俯卧在地面上，双手双脚如同老树盘根一样死死按在地面上，以双手双脚支撑，身体全程保持一条直线，头部保持自然姿势，均匀呼吸！
平板支撑！
静态动作训练！
体能的基础修行大致可以分为两大类，既动态锻炼和静态锻炼！
动态锻炼是锻炼身体的爆发力，如疾跑，跳高，倒立跑等等都是动态锻炼，能够更好的刺激肌肉的爆发力。
静态锻炼是锻炼平衡性，稳定性，柔韧性，例如瑜伽，马步，提膝
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